LOS ESTIRAMIENTOS
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Michael J. Alter, 2004
ISBN10: n/a ISBN13: 9788486475345
Cules son los factores que influyen en el estiramiento y su desarrollo durante la infancia, la adolescencia y la edad adulta, y cmo interactan? La comprensin de estas preguntas es fundamental para lograr alcanzar nuestro grado ptimo de flexibilidad. El objetivo de este libro es brindar una visin general del conocimiento actual sobre la flexibilidad en trminos de sus limitaciones y su desarrollo ptimo. El texto ha sido dividido en tres partes para presentar cada uno de los aspectos particulares de la flexibilidad. La parte I analiza los factores relacionados con la flexibilidad y el estiramiento. La parte II est dedicada a la anatoma funcional, los mtodos de estiramiento y las causas de lesiones. Las partes del cuerpo son analizadas en trminos de su estructura, funcin y limitacin para determinar el movimiento. Adems, los captulos 1 al 15 incluyen en su parte final preguntas elaboradas con el objeto de ayudar al lector a aplicar a su propio programa de estiramiento la informacin presentada en cada captulo. La parte III presenta un mtodo sistemtico de desarrollo de la flexibilidad utilizando ms de 200 ejercicios e instrucciones de calentamiento. Tambin se incluyen ilustraciones sobre cmo puede ser utilizada la barra de pesas para mejorar la flexibilidad. El libro incluye, para facilitar la comprensin de los conceptos presentados, numerosas ilustraciones y referencias para poder ampliar la informacin, adems de un extenso ndice temtico y de autores que, sin duda, ser de gran utilidad al lector.
